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女性健身的误区

发布时间: 2016-04-25

在我国的《诗经》中指出“窈窕淑女君子好逑”,中国人自古至今一直认为,女子只有是手无缚鸡之力的,娇滴滴的很柔弱总是需要男人的保护的小女子形象才会受到男人的喜欢。其实并不是这样,女子增加健身锻炼也是非常必要的,我就很喜欢爱运动的女孩子,这样才会充满了活力、阳光,并且身材还很苗条,而不失柔弱。 女子是否健身这个问题很值的去探讨,关键的度不在于健,其实是在于美。无论是从原始女性祖先把凤仙花汁涂在指甲上,还是到如今的市场上多不胜数的化妆品,美,一直都是女性朋友的永恒追求。适合女性朋友健身的运动项目非常的多比如瑜伽、健身操、舞蹈、有氧拉丁、普拉提等都是很不错的运动项目,但是有很多女性朋友拒绝进行器械训练,怕长肌肉不好看。1、锻炼哪个部位就可以使那个部位减肥。不要轻信局部减肥法,不要相信只做仰卧起坐就可以减掉肚子上的赘肉。但是,器械练习对于减脂也是很有效果的,小重量,大次数的练习也能消耗掉不少的脂肪。更大的好处是,会使你的身材变得匀称比如适当的肩部和背部练习,会使背更加挺直优美。所以,即使器械练习不能起到减肥的作用,对于塑形却有独到的作用。2、女生健身会练成男人那样的身材。如果随便练练就可以长出结实硕大的肌肉,那估计健身房的那些男士们就不用那么辛苦了。一般说来,器械练习会促进肌肉的发达,但是一般女性练习的程度远远达不到让肌肉膨胀起来的效果。适当减轻重量,加大动作的次数,会让肌肉更加匀称和有活力。3、女性完全不需要进行器械练习。很多女性力量较为孱弱,适当的器械练习是需要的。最后希望天下女性朋友们都有个好身体,永远美丽健康!

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