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让上班族们精神百倍的九个简单动作

发布时间: 2016-08-01

1、叩齿卷舌 轻叩牙齿,可使牙根和牙龈活血,卷舌可使舌活动自如,增加其灵敏度。  2、拇指揉鼻  双手拇指上下揉鼻50次,可祛风雍塞,开肺窍,对感冒、上呼吸道感染、支气管炎,甚至对心脏病、动脉硬化症都有防治功效。  3、轻揉耳轮  双手指轻揉左右耳轮至热,舒适为止。有通经散热、保健听力的作用,尤其对耳鸣、目眩、健忘有防治功效。  4、转动眼睛  眼球顺时针和逆时针各转动30次,可提神醒目,有强化眼肌、防治慢性角膜炎、近视眼等功能。  5、手指摩头  手指由前额深摩头顶至脑后,以每秒2-4次的速度,促进脑部血液回流,使发根得到充分营养,头发黑且光泽。  6、两手对搓  手掌快速对搓300次,刺激手掌的经络穴位可通六经、强化内脏、调和阴阳之气。可治疗肩痛、眼睛疲劳。   7、轻按肚脐  用双手掌心交替顺时针揉摩肚脐,可通畅胃肠之气,促进消化吸收。  8、伸屈四肢  仰卧时血流缓慢,血液存留四肢过多,通过伸屈运动,使血液迅速回流,共给心脑系统足够的氧与血。 9、收腹提肛  反复收缩,使肛门上提,可增强肛门括约肌的收缩力,促进血液循环。通过这几个简单动作,可以使你在工作中精力饱满,浑身热血沸腾,可以让劝人各个环节都动起来,保持工作的轻松,开心状态。

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