欢迎光临保定首宝健身球科技发展有限公司网站,欢迎新老朋友光顾!

您所在的位置:首页 > 新闻资讯新闻资讯

铁球的使用技巧

发布时间: 2019-08-28

在锻炼时,将两球托于掌中,靠五指顺序曲申使两球互相盘旋,旋转方向有顺、逆之分,使手的全部关节都处于运动之中。随着手指的曲申、展收,前臂肌肉都能有节奏地收缩和放松。初练时可选小型号,待练熟后,逐步选购较大型号。两手科交替锻炼,也可三、四球同时旋转玩出几种花样。
1、通过指掌运动,健身球可以使手指、手掌、手腕弯曲伸展灵活,促进指、腕、肘等上肢肌肉的运动,可防止和纠正老人退行性病变所致的上肢麻木无力、颤抖、握力减退等症状。
2、健身球刺激手掌第二、第三掌骨,有利于调节中枢神经的功能,达到镇静怡神、健脑益智的功效,从而增进自身脏腑的生理功能,发挥“动则不衰”的生理效应。
3、手部运动对大脑有益,这已是不争的事实。玩健身球的时候,可以使人的思想集中于手上,排除各类杂念,消除紧张状态,使大脑得到放松。戏玩健身球时,球体规则旋转发出柔和的音响,尤如悦耳动听的“乐曲”,这将会使大脑神经的兴奋与抑制得以适度平衡,张弛相宜。而且手部的运动能使脑部的供血更加充足,因此,常玩健身球能有效保健大脑,减缓脑部的老化速度,还能避免老年痴呆症的发生。

本站关键词:,,
N 新闻资讯
C 联系方式

保定首宝健身球科技发展有限公司

地址:河北省保定市 新市区朝阳北大街899号华康大厦D区303号

电 话:0312-3151111 , 3151123

Q  Q:834073767

微 信:bd-0312-3151111

邮 箱:bdbfgyp@126.com

网 址:http://www.保定铁球.com

相关新闻RELATED NEWS